고관절염증

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작성자잠수함 조회 2회 작성일 2020-09-15 00:23:41 댓글 0

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고관절 통증에서 피해야 할 모든 것!!! - 페인랩이 말하는 통증이야기

안녕하세요. 페인여러분 PAIN LAB 입니다!

우리가 보통 충돌증후군을 들었을 때 가장 먼저 떠올리는 건 어깨 충돌증후군이죠. 하지만 고관절 쪽에서도 이런 증상이 있습니다. 고관절의 뼈가 자라거나 관절이 손상되었을 때 염증이 심해질 경우에 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

고관절 충돌증후군이나 비구순 파열 증상은 고관절 주위에 움직임이 있을 때 통증이 있습니다. 근데 그 증상뿐만 아니라 허리 주변이나 엉덩이까지 불편함을 호소하는 경우가 아주 많습니다. 그래서 허리 증상으로 오인될 수 있죠.

재가 이전에 허리 주변이나 주변 골반 관절에서 염증들이 생성되면 신경들이 자극된다고 했었는데요. 고관절 충돌증후군이 있는 분들도 고관절을 굴곡 신전 내외전 회전하는 동작들에서 염증들의 분비가 많아지게 될 수 있습니다.

그럼 그 염증들이 똑같이 엉덩이 쪽 주변의 신경들에 전도 될 수 있죠. 고관절이 아프셔서 오신 분들 중에는 대부분 그 부위를 많이 사용하시거나 무거운 걸 자주 들고 하시는 분들이 아주 많습니다.

근데 나는 아무것도 안했는데 고관절이 항상 아프다는 분들은 평소 자세에 문제가 있을 가능성이 매우 큽니다. 한번 알아보겠습니다.

1. 오래 앉기
오래 앉아 있어야만 하는 일을 하는데 아프다는 분들! 앉아 있을 때 고관절 주위를 눌러보세요. 이미 굴곡져있기 때문에 이미 힘을 많이 받고 있습니다.

2. 양반다리나 다리 꼬기
양반다리처럼 고관절이 외회전하는 자세를 하면 대퇴골이 앞으로 튀어나오려고 하는 힘을 받게 됩니다. 실제로 양반다리나 꼬는 자세가 무조건 이 증상에는 아주 안 좋습니다.

3.스트레칭 운동
아까 말씀 드렸다시피 고관절이 아픈 분들은 엉덩이까지도 통증 생길 수도 있다고 했습니다.
근데 환자분들이 ‘엉덩이가 아파? 그래, 이상근 스트레칭을 해야지 됐어’하고 이상근 스트레칭을 하게 되면 고관절에 부담이 많이 갑니다.

아까 말씀드린 대로 이 자세를 하면 대퇴골두가 앞쪽으로 튀어나오려는 힘을 받습니다. 그리고 대퇴골의 소전자에 장요근이 붙게 되는데 장요근의 단축이 있는 분들이 이 스트레칭을 하게 더 대퇴골을 이탈하려는 힘을 받게 합니다.

4. 스쿼트, 런지
네.. 스쿼트와 런지 자세는 고관절을 굴곡 시키면서 힘을 받게 됩니다. 염증치료가 다 된 후 통증이 없을 때 운동해서 근육을 강화시켜주세요!

5. 옆으로 자는 자세
그리고 옆으로 주무시는 자세!
체중이 고관절 쪽으로 깔리면 당연히 아침에 일어날 때 불편합니다.
‘아 그럼 반대편으로 자야지(배우분)‘
네 똑같이 악화될 수 있습니다. 고관절이 굴곡 되고 회전이 걸리게 됩니다. 힘을 받는 거예요.

보통 이학적 검사를 통해 고관절 자체의 문제를 보게 되는데요. 간단하게만 말씀드리겠습니다.

굴곡시킨 상태로 내회전 외회전을 걸어봤을 때 대퇴골 주변이나 사타구니에 통증이 나타나면 관절의 병증이 있다는 걸 의미합니다.

또한 4자 다리(패트릭 자세)를 해보는 건데요. 이것도 관절의 비구순의 문제인데, 이때 통증이 느껴지면 의심해 볼 수 있습니다.

오늘은 고관절 통증이 있을 때 조심해야 할 자세나 운동에 대해 알아봤습니다.

명확히 고관절에 불편함을 호소하는 분들도 있고 통증이 사타구니나 엉덩이 쪽으로 애매하게 생기는 경우도 있습니다. 분명한 것은 일상생활의 자세나 운동을 했을 때 조금 불편해지는 것 같다하면 그 동작들을 피하는 게 좋습니다.

대부분은 한의원에서 치료하면 잘 낫습니다. 근데 5회 정도 치료를 해봐도 아무 반응이 없거나 걷기 힘들다고 하면 이 쪽을 의심해보고 영상을 찍어오라고 합니다.

물론 이런 증상이 있을 때도 구조학적으로 회복 불가능한 상태라면 수술을 해야겠지만 진행 중이어서 따로 해줄게 없고 지켜보자고 할 때는 보존적인 치료, 즉 침치료가 매우 효과적이니 참고해주세요!

지금까지 PAIN LAB 이었습니다!

#고관절 #골반 #충돌증후군
수수 : 일어나질 못해요..엉덩이쪽이 아픈데 일어나면 너무 땡겨서 아파요..일상생활이 불가능해요..
임정민 : 영상보고 사타구니통증있으면 댓글달라구해서요.
임정민 : 53세주부인데요.자전거를많이탔구요.많이걷긴했어요.4년전쯤에 양반다리를했는데 오른쪽사타구니가아팠어요.현재도누워서 양발을서로붙이면 오른쪽사타구니쪽으로 손이가서 비벼주면 아쁜것이 좀나아요. 도수치료하는데 관절은 비뚤어진것같진않은데 ᆢ아뭏튼 2번정도받았는데 여전히 똑같은것같애요.걸을때 아프지는않구요.허리디스크가있고 오른쪽엉덩이옆부분이저려서 손으로 차주 때려요.
kay lin : 저도 고관절 통증 치료가 꼭 필요한데 상담 문의 남깁니다 병원 정보 남겨주세요 ssvenicelife@gmail.com
짝기 : 한 5년전인가부터 지금까지 계속 항상 아프고 불편하고 엉덩이랑 다리안쪽까지 불편함이랑 통증이있고 다리를 스트레칭하려고 외회전 내회전 돌릴때마다 뼈부딪히는 오도독소리나고 , 최근에는그냥 학교에서 수업시간에 앉아만있어도 아프고 불편해서 못앉아있을정도가되서 다리바깥쪽과 엉덩이쩍과 안쩍이 다아픈데 이게 맞는걸까요 , 정형외과를 두번이나 갔는데도 아무증상없다고 스트레칭잘하라고 돌ㄹ려보냇는데 무슨 병인걸까요..
even more : 2년넘게 원인모를 허리통증 고관절통증에 시달렷는데 허리가 아니라 고관절이 문제인가......
캔디스 : 요가자세중 가부좌틀거나 한쪽다리를 옆으로 뻗는자세로 있다가 다시 제자리로 되돌릴때 다리를 못모읍니다 고관절쪽이 부러질거같은 느낌이들고 쥐난거처럼 꼼짝못해서 조심히 누워서 서서히 되돌리는데요 요가수업받으면 남들은 바로 되돌리던데 저만 낑낑대네요 뻣뻣한편 아니구요 유연한편입니다 선천적인증상같은데 이런경우는 어떤근육을 단련하는게 좋을까요
마미마미 : 병원 어딘지요
가보려고요
Na Kim : 이상근도 짧은데 비구순도 파열됐으면 어째요....
클램 : 고관절 서혜부통증이 생겨서 보고있어요

[통증싹1분체조] 30.고관절 통증 완화 운동

고관절 통증은 한방향으로 장기간 힘을 쓰게되면 연골이 찢어지며 통증이 발생합니다
예컨데 싱크대나 냉장고 문, 서랍을 한쪽발로 닫는 버릇 등 사소한 곳에서부터 통증은 시작되기도 합니다
대학병원을 전전해도 이상이 없다는 소리만 들으시나요 ?
고관절 주변을 강화하는 운동을 통해 통증을 해결해보세요!
아파서 운동을 못해요! 가 아니라 아프니까 운동을 해야 합니다!
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측만증/휜다리/일자목/골반교정/턱관절안면비대칭/체형교정 전문 강남세란의원
T.1577-7537 l http://www.spinedoctor.co.kr
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SUB [EBS 명의] 몰라서 키우는 병 - 고관절 질환

EBS 명의 : 몰라서 키우는 병, 고관절 질환

우리 몸을 바로 세우는 것이 척추라면, 고관절은 척추를 잡아주는 주춧돌 역할을 하는 관절이라 할 수 있다.

하지만 사람들은 고관절에 대해 잘 모를뿐더러, 고관절 질환으로 인해 발생한 통증을 다른 질환으로 오인해 적절한 치료시기를 놓치기도 한다.

허리와 다리에 생긴 통증, 고관절이 보내는 신호일 수 있다. 더 늦기 전에 지금 당장 고관절에 주목하자.

- 다리에 찾아온 ‘오십견’?
- 고관절 골절 후 1년 내 사망률 최대 37%
- 고관절 질환, 누구도 예외일 수 없다

○ EBS 명의 : https://home.ebs.co.kr/bestdoctors

#EBS명의
#고관절질환
전영예 : 양반다리는 잘되는데
옆으로 앉을때 엉덩이쪽
허벅다리와 허리연결부위
골반뒤쪽 엉덩주사맞는 아래쪽 정말 많이 아픕니다
허벅지안쪽이 아주심하게 비틀어지듯 쥐가 난뒤부터 아프기시작ㆍ 이제는 종아리부터 발이 시렵고
갈수록 통증이 많습니다
따라서 직장이 빠진듯 변의 물이 새어나오는듯 합니다
고관절 문제가 맞을까요??
종덕 : 허준선생님과 같은 의사들이많이있어야지 환자를소중히여기는
jae yoo : 책상에서 다리꼬고 앉고 자세가 안좋았는지.,.고관절 진짜 통증이..한번 오면 비명지르게 되드라구요..
찌릿찌릿한게 아주...
그래서 운동 열심히 했더니.. 통증 사라졌네요..운동이 답인듯~
thekims 그김가네 : 고관절이 약간 불편했었는데
매일 만보 이상씩 운동을 했더니 그 증상이 사라졌다.
lulu kim : 잘먹고 운동매일하고 살 안찌게 해야 할것 같네요
한태규 : 똑바로 누워서 자거나 쇼파에 앉아있을때 한참이지나면. 자세를바꿔야됩니다
잠을잘때도 계속 자세른 바꾸다보니 깊은잠을 잘수가 없읍니다
백경 1016 : 7:41 다리꼬지마~ 다~ 다리 꼬지마~
조아쩡 : 고관절은 염증이 생겨도 그 고통이 엄청납니다. 석회염증이 심했었는대 애낳는 고통과 비슷할정도로 심했어요~
한쪽이 뼈가 변형이 생겼는대 고관절은 잘 관리해야 하는곳인것 같아요
이명랑myung : 이론이 다가 아닙니다.
누구나 고관절이 올수 있습니다.
저도 경험했습니다.
안되면 본인이 고칠 수 있는데.....?
여치 : 몰랐던 건강관리 잘 설명해 주셔서 감사드립니다

... 

#고관절염증

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